UNAS THINSPO MUY BUENAS

asqueroso fin de semana

 

¿Que tal xiks????? yo estoy ……….askeada. Los findes son lo peor, por lo menso para mi, mis padres stan n casa a todas horas y como saben lo de ANA y q estoy en tratamiento es practicamente imposible hacer bien las cosas….Menos mal que mañana es lunes siiiiiiiii.

Bueno por otro lado tengo una makina de esas parecida al vibropower… Es una makina que mueve todos los musculos del cuerpo dependiendo de la posicion en la que te pongas…Supuestamente solo puedes estar 10 min al dia subida y son como una hora de ejercicio. Yo hare mas esta claro jajajajaja.

                               

Espero que os vaya muy bien en la carrera, aunque he visto los puntos y veo que hay unos puntos muy altos. ENHORABUENAAAA!!!!

BESITOS

YA VAN 5 DIAS DE CARRERA

Hola niñas !!!!! Que tal va la carrera????? ya son 5 dias y cada vez tengo menos hambre jejejje y cada vez q como algo me duele el estomago y tengo ganas de vomitar es una sensacion horrible, pero buena por otra parte.                                                                 Por otra  parte hoy he hecho la tercera fase de entrevista para un trabajo que seria genial. Se trata de un supermecado que es el que mejor paga en España. Es los viernes por la tarde y los sabados y cobraria de entrada 435 euros. Esta genial, es solo un trabajo para estudiantes durante el tiempo que estes estudiando. Ademas te hacen hacer un curso de 15 dias con todos los gastos pagados de comida, transporte e incluso hotel si fuera necesario y te pagan 1000 euros por hacer el curso. Ojala me cojan, por lo menos he llegado a la ultima fase que era un examen psicotecnico y unas preguntas medicas. Ya os contare si me han cojido o sigo de promotora ejeje. Bueno estos dias me encuentro muy cansada, con sueño y dolores de espalda y cabeza, me pasaria la vida durmiendo de verdad. Bueno os dejo unas thinspo un besito niñas

 

KIKI KANIBAL Y 1ER DIA DE CARRERA

Hola niñas !!!! que tal el primer dia de carrera???? Ami me ha ido bastante bien ya que he estado currando y eso me ha kitado muxo tiempo de pensar en comida y en el peso pero bueno luego siempre viene la puta realidad.                                  Porque nos sentimos tan inseguras???? es imposible que llegue a tener algo verdadero con un chico si no soy capaz de confiar en nadie, y menos aun en los chicos. MALDITA VIDA…….                   Por otro lado os kiero dejar unas thinspo de kiki kanibal que me parece una diosa a vosotras no????

LLeGa el PuentE…..

                                 

Hola nenas!!! Bueno este finde semana estuve en casa de un amigo todo el finde y no pude mandar mis reportes de la carrera pq alli no hay internet, asique he quedado fuera de la carrera :( aunque yo sigo haciendo las cosas igual, eso SIEMPRE. Por otro lado mi amigo (el de la casa) me beso el sabado y me senti super mal porque es mi mejor amigo y yo se que esta enamorado de mi pero yo no y no quiero hacerle daño, ademas yo ya stoy con mi chico. Bueno pues me puse fatal, llore y me vine a casa a dormir, ahora las cosas ya no son como antes y eso me jode mucho.

 

Pero hay una buena noticia y es que me voy de puente a la playa, cuatro dias fuera de mi casa que podre hacer mi dieta a rajatabla SIIIIIIII, aunque lo que no me gusta es que es playa y no me voy a poner en bikini por supuesto, antes me muero. Paso de que todo el mundo me mire ….Bueno ya os contare como me ha ido. Un besoooooo

ENGAÑAR EL APETITO

                                    

Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.

Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.

Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita. 

Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.

Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.

Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.

Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.

Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.

Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.

Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.

Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.

Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.

En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.

.

Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.

CONSEJOS!!!!

                                  

Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.

Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.

Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.

Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.

Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.

Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.

Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.

Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.

Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.

Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.

Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.

No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habi